아기에게 최상의 것을 먹이고 싶은 엄마의👩 마음, 누구나 공감 가능하죠. 그렇기에 직장을 다닌다는 이유만으로 모유 수유를 포기할 수 없는데요. 슈퍼맘으로 전환해야 하는 워킹맘의 모유 수유 방법에 대해 알아보아요.
출근 전 모유수유 준비과정
흔한 출근 준비 과정
1) 출산 직후 모유수유로 젖양 충분히 만들기
산후 4주간 아기에게 모유 수유만 하면 젖양이 많이 만들어져요. 아기에게 엄마 젖 외에 다른 것을 먹이지 말아야🙆 엄마 젖만 찾게 되어요.
2) 출근 2주 전부터 유축기로 젖 짜기 및 젖병 연습시키기
출근 2주 전부터는 유축하는 방법을 익히고 아기가 젖병에 익숙해지도록 연습을 시켜야 해요. 아기가 가장 배고플 때 젖병으로🍼 먹이면서 점차 젖병 사용 시간을 늘려주세요.
3) 회사 상사와 동료에게 모유수유 미리 알리기
모유 수유를 위해 하루에 3~4시간마다 20분 이상 젖을 짜야해요. 이를 위해 직장 내 수유 여건과 업무시간⏰ 조절에 대한 대화를 사전에 나누면 좋아요.
출근 후 모유 수유 방법
출근 후 멍 때리기
1) 출근 전, 출근 후 직접 젖을 물리기
출근하면서부터 짜놓은 젖을 먹이는 것보다 출근 전과 출근 후에는 직접 젖을 물리는 게 좋아요.👍 주말에는 젖을 자주 물려 젖양이 줄어들지 않도록 해주세요.
2) 직장에서 오전과 오후에 한 번씩 유방 양쪽 다 유축 하기
주기적으로 젖을 짜야 젖이 잘 나오기에 젖을 직장에서도 양쪽 다 유축 해주세요. 유축 후 고구마🍠 같은 간식을 먹어주면 좋아요. 살이 빠지면 젖양도 줄어들기에 엄마가 잘 먹는 것이 중요해요.👌
모유보관은 어떻게 할까?
모유 보관 방법을 알아보아요오옹
✨모유보관 방법
모유 냉장 보관은 최대 3일까지 가능하고 냉동은 최대 3개월까지 가능해요. 유축한 모유는 모유 보관 팩에 넣어 날짜와 시간을 적어📝 보관해주세요. 냉장보관 되었던 모유를 아기에게 먹일 때는 젖병에 넣어 전자레인지에 돌리기보다 따뜻한 물에💦 데워 먹여야 영양소가 보존되어 좋아요. 냉동 모유는 냉장고에 넣어 녹인 후 먹여주세요. 냉동모유가 녹는데 12시간 정도 걸려요. 한번 데운 모유는 다시 보관하시지 마시고🙅 버려주세요.