입덧과 소화 불량으로 탄산음료가 간절할 때가 많으시죠😁? 하지만 평소에도 탄산음료는 당분이 높아서 건강을 위해 피하시는 분들이 많아요. 하물며 태아👼가 잘 성장 하도록 먹는 것에 신경 써야 하는 임산부는 어떨까요? 임산부가 탄산음료 정말 마시면 안 되는지 알아보아요.
탄산음료, 마셔도 되는걸까?
탄산음료하면 콜라지~
✨탄산음료, 임산부에게 끼치는 영향은요?
탄산음료는 많은 양의 당분, 카페인, 착색료, 산미료, 인산염 등이 들어가 있어요. 그래서 탄산음료를 자주 마시게 되면 성분에 따라 다양한 영향을 미치게 된답니다. 탄산음료의 당은 임산부🤰의 혈당수치를 높이고 당뇨에 노출될 수 있어요. 또한, 소아 비만 확률이 높아져요. 카페인의 경우, 교감신경을 자극하여 뇌를 각성💢 해요. 이 때문에 태아는 고혈압에 노출되거나 교감 신경이 손상될 수 있어요. 탄산음료의 인산염은 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 태아의 골격형성을 저하할 수 있어요.
✨그렇다면 탄산음료를 마셔도 될까요?
탄산음료는 임산부가 피하는🙅 게 좋아요. 하지만 입덧으로 너무 마시고 싶으면 일주일에 1~2번 정도 마셔도 된다고 해요. 탄산음료 대체로 탄산수를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 탄산수는 첨가물이 없는 것으로 마시되, 탄산수에 과실🍎 액을 섞어 마시면 풍미가 있어 마시기 좋아요.
✨탄산음료나 탄산수를 특히 주의해야 하는 임산부는요?
임산부 중 위장이 약하신 분들이 있어요. 위장이 약함에도 유독 청량함을 느끼고자 탄산수💦를 자주 드시게 되는데요. 이는 산 성분이 속을 더 쓰리게 만들고 역류성 식도염으로 발전될 수 있어요. 그러므로 될 수 있으면 마시지 말고 정 마시고 싶으면 물💧과 섞어 드시면 청량감은 덜하지만 위장은 편안해져요.