이번 명절, 다들 멀리 이동할 일이 있으신가요?😊 명절을 쇠러가는 엄빠도, 단거리/장거리 여행을 가는 엄빠도 모두 주의사항을 알아두면 좋을 것 같아서 베이비빌리가 정리해 봤어요!🌹
Hoxy... 과식할 예정?
후...더 이상의 과식은 NAVER...★
임신을 하면 호르몬의 영향으로 위장의 운동이 저하되는 것은 우리 다 아는 사실이죠? 위장 운동이 저하되니 소화 시간이 오래 걸리고, 임신 초기엔 입덧이, 중후기엔 자궁이 위를 압박하며 점차 소화 불량 증상도 생기게 돼요!
따라서 소화 불량을 달고 사는 임신부에게 명절 기간의 과식은 금물이라고 해요.🙅 또 기름진 음식을 갑자기 과량 섭취할 경우, 설사가 발생할 수 있고, 설사가 심하면 탈수 증상과 함께 조기 진통이 발생할 수도 있거든요!⚡
Hoxy... 기차나 비행기를?
이거 보고 있는 빌리엄마들 얼른 일어나서 스트레칭 하자구요!💪
기차나 비행기는 자동차보다 상대적으로 한 자세를 유지하도록 만드는 경향이 있어요. '가만히 누워서도 자는데 앉아 있는건 왜 안돼?'라고 생각하신다면 우리가 사실 자면서 얼마나 뒤척이는지 모르고 하는 소리!🙊
엄마가 한 자세를 오래 유지한다면, 혈액 순환에도 좋지 않고 심각한 다리 부종이나 자궁수축을 일으킬 수 있답니다. 따라서 1시간에 한 번은 최소한 기차나 비행기 자리에서 벗어나 스트레칭과 심호흡, 가벼운 몸털기(부르르!)를 시전해 주세요!🏃
Hoxy... 자동차를?
엄마..Hoxy 안전벨트 안 찬 건 아니죠? 😲
자동차를 탈 경우에 임신부를 은근히 걱정하게 하는 것은 바로 안전벨트죠!🚘 보통 임신 중기가 되어 배가 나오면 엄마들은 혹시 아기에게 압박이 될까 하여 임부벨트를 사거나, 아예 안전벨트를 착용하지 않는 경우가 있어요!
하지만 안전을 위해서는 불편하더라도, 갑갑하더라도 반드시 안전벨트를 착용해야 해요. 혹시 명절을 앞두고 임부용 안전벨트를 준비하지 못하셨다면 일반 안전벨트를 안전하게 차는 법을 알려드릴게요!🙆
☝. 윗벨트는 가슴골 사이로, 아래 벨트는 골반 위로!
어깨를 통해 골반으로 이어지는 벨트는 가슴과 가슴 사이를 지나도록 착용하여 유방 통증을 최소화해요. 아래 벨트는 자궁 위치를 피해 골반 위를 통한다면 자궁에 무리를 줄일 수 있어요!
✌. 안전벨트와 내 몸 사이의 썸띵!
안전벨트가 엄마 몸에 바로 닿는 것이 불편하거나 자극적이게 느껴질 수 있어요! 엄마에게 자극을 줄이는 방법으로는 벨트와 몸 사이에 수건이나 담요, 쿠션 등을 끼워 넣는 것이 추천돼요!
그리고 무엇보다, 스트레스 받지 말아요!
사랑하는 우리 엄마💖 스트레스 받지 말고 스마일😊
누구나 행복한 마음이 들어야 하는 연휴! 명절이 그런 시간이 될 수 있도록 임신부인 엄마와 태아인 저를 보호해 주세요!👶💗 엄마가 스트레스를 받으면 신체 항상성 유지에 몸이 실패해버리거든요! 그럼, 연휴 기간에만 힘든 것이 아니라, 나아가 연휴가 끝나도 다양한 후유증이 생길 수 있어요.
항상 좋은 생각만 해야하는 엄마에게 우울증이나 스트레스로 인하여 질병 면역 기능이 떨어지는 일이 발생하지 않도록 우리 모두 배려해주기!💌
