출산 후 체질이 바뀐 게 아닌가 싶을 정도로 내 몸이 출산 전과 달라진 것 같다고 느끼는🤔 분들이 많으실 텐데요. 출산하고 나면 정말 체질이 변하는 건지, 신체💪🏻 변화는 왜 생기는 건지 궁금하실 분들을 위해 오늘의 콘텐츠📃를 준비했어요! 빌리와 함께 궁금증을 해결하러 가볼까요?
출산 후에 생기는 신체 변화
대사 속도를 올리는 과정에서 땀 배출도 늘어나요.
📁자율신경의 변화
평소 땀이 잘 나지 않았는데 출산 후 땀💦이 줄줄 흐르는 경우가 있어요. 오히려 출산 전에는 몸이 찬 편이고 수족냉증이 있던 사람도 출산 후에는 열🔥이 많아지기도 해요. 이런 변화들은 체질이 바뀐 것이 아니라 자율신경의 변화 때문에 일어나는 증상들이에요. 일반적으로 임신을 하게 되면 막달까지 체중이 10kg 이상 증가하는데요. 출산하고 나면 체중⚖️을 원래대로 되돌려 놓기 위해 신체는 대사 속도를 올려서 노폐물을 처리하는 등의 과정을 거쳐요. 그래서 이때 땀의 배출도 늘어나게 되는 것이랍니다.
부종이 생길 수 있지만 자연스럽게 해결된답니다!
📁면역세포의 변화
면역세포 또한 임신 전후 변화가 생기게 되는데, 체온의 상승을 통해 T세포🦠와 같은 면역세포들이 임신 전 상태로 돌아가려고 해요. 출산 후에는 엄마의 혈액🩸 내에 있던 아기 단백질도 청소가 되는데 그 과정에서 출산 직후 부종이 생길 수도 있어요. 심하면 코끼리🐘 다리처럼 심하게 퉁퉁 붓는 경우도 있지만 약 2주가 지나면 자연스럽게 가라앉아요.
평소에는 아무렇지 않은 것에도 예민해져요.
📁자율적 감시 능력 강화
일교차가 크거나 추운⛄️ 날씨에 출산했다면 가장 문제가 되는 것은 바로 냉기인데요. 사람은 항온동물이기 때문에 온도🌡️ 변화에 자율적으로 대응을 하고 있어서 출산 후와 같은 예민한 상황에서는 자율적 감시👀 능력이 더 강화돼요. 그래서 약간의 찬바람에도 굉장히 예민해지고 불편함을 느낄 수 있어요.
출산 후 신체 변화, 해결 방법은?
명상하며 외부의 것들을 잊어보세요!
앞서 말한 내용처럼 출산 후에는 신체가 온도 변화를 매우 중요한 신호🚦로 받아들이기 때문에 과도한 신경 반응이 생길 수 있는데요. 약간의 냉기도 체내에서는 위험하다는 신호🚨로 받아들여서 가슴 두근거림이나 시림, 저림, 불면증🐑, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상이 나타날 때는 우선 마음을 편안하게 가진 후 명상을 해보세요. 명상🧘♀을 하게 되면 자율신경도 차분해지며 예민함이 가라앉게 된답니다. 또한 출산 직후, 산후 보약을 처방받아서 복용하는 것도 도움이 된다고 해요.
출산 후 생기는 신체 변화를 해결책이 없는 것으로 생각하고 자포자기😮💨하는 엄마들도 계실 거예요. 원래의 몸으로 되돌아오기까지 시간🕜️이 걸리긴 하지만 꾸준히 관리한다면 빠르게 회복할 수 있어요. 그러니 너무 스트레스🌬️받지 않으셔도 된답니다!
출처: 이종훈여성한의원-난임산후연구소