엄빠님👩🏻❤️👨🏻들께서 많이 오해하시는 것들 중 하나는 새벽에 아기👶🏻가 깨면 우리 아기는 종달새🐦 아기라고 생각하시는 부분이에요. 그래서 오늘은 알잠 TV 원장님들과 함께 종달새 아기의 오해와 진실을 명확히 짚어보려고🧐 해요.
1. 새벽 5시에 깨는 우리 아기
육아 출근이 5시라니!
아직 캄캄한 새벽🌆부터 하루를 시작하는 우리 아기👶🏻의 생활패턴 때문에 곤란한 경험이 있으셨나요? 특히 밤이 길어지는 겨울❄️ 같은 경우에도 새벽 5~6시부터 일어나는 아기👶🏻와 놀아줘야 한다면 엄빠는 굉장히 지치고 힘들 거예요.
모두가 종달새 아기는 아니다?
밤잠을 7~8시 사이에 자는 아기👶🏻의 경우, 6시에 일어난다고 해서 종달새🐦 아기는 아니에요. 총 수면 시간💤은 충분하기 때문이죠. 그렇다면 우리 아기의 종달새 여부를 체크하려면 어떤 부분을 체크✔️해 보면 좋을지 함께 알아봐요.
2. 어떤 부분을 체크해야 할까요?
문제가 되는 종달새 아기 기준이 뭐예요?
1️⃣ 밤잠💤 시간이 월령 권장시간보다 너무 많이 부족하고 새벽 6시 이전에 깨는 아이👶🏻들의 경우
2️⃣ 새벽 4~5시부터 깨서 다시 잠😴에 들어야 하는데 잠이 못 드는😶 경우
이런 경우의 아기들을 종달새🐦 아기라고 해요.
3. 종달새 아기라는 생각이 들면 무엇을 체크할까요?
체크리스트✔️를 정리해요
1️⃣ 수면 환경으로 인한 깸이 있는지 확인해 주세요. 조도🌠, 온도🌡️와 같이 수면 환경에 원인이 있었다면 수면 환경을 조절해 주세요.
2️⃣ 생활 패턴에 문제가 없는지 확인해주세요. 아이👶🏻가 월령별로 적절한 패턴을 보내고 있는지 확인해 주세요✔️.
3️⃣ 아이가 자다가 깼을 때, 엄빠👩🏻❤️👨🏻의 개입을 최소한으로 유지해 주시고 특별한 수면💤 연관이 있는 것은 아닌지 확인해 주세요.
밤잠 시간이 늦어도 종달새 아기?
밤잠😴에 드는 시간이 너무 늦은 아기👶🏻들의 경우, 오히려 과한 각성 효과 때문에 일찍 일어나는👀 경우도 있다고 해요. 그러니 밤잠의 총 권장량과 밤잠의 시작 시간, 낮잠의 총량 및 횟수를 잘 확인해 주시는 것이 중요🌟해요.
4. 종달새 아기의 수면습관 고치기 솔루션은?
솔루션💡은 문제의 원인에 따라 다양해요. 낮잠과 밤잠의 양과 횟수가 문제였다면 시간대⏰에 따른 조정이 필요해요. 또 양육자의 과도한 개입이 문제였다면 개입을 줄이는🔽 솔루션을 드리기도 한답니다. 이때, 아이👶🏻의 개별적인 성향과 습관까지 고려하죠. 하지만 이런저런 노력에도 개선이 어려우신 분들은 상담🗣️을 받아보시는 것도 방법이에요.
출처: 알잠TV