아이가 스스로 잠들게 하는 게 참 쉽지 않아요. 그래서 오늘은 소아과 전문의 선생님과 함께 어떻게 해야 아이가 스스로 잠들 수 있는지 그 방법을 알아보고 여러 궁금증을 해소해보는 시간을 가져봐요.🌝
아기가 스스로 잠들게 하는 방법
아이와 양육자를 위해서 아래 방법들을 꾸준히 실천해보아요!
🌜필요와 요구를 구분해요
아이의 필요와 요구를 구분할 수 있어야 해요. 아이의 필요에 대해서는 아이가 울지 않아도 미리 챙겨줄 필요가 있어요. 그러나 아이가 요구를 위해서 울 때는 아기의 울음을 견디고 그 요구를 즉각 들어줄 필요는 없어요.💗
🌜포기하지 말고 계속 시도해요
아기 귀에 대고 쉬~소리를 들려주거나 가슴이나 엉덩이를 가볍게 토닥거려주세요. 그것도 도저히 안 되는 날에는 안아서 재우세요.🤱 다만 다음날에 바로 아이를 안아서 재우지는 마세요. 그날도 도저히 안 되면 또 안아서 재울 수는 있겠지만 그다음 날엔 포기하지 않고 눕혀 재우기를 연습해주세요.😴
🌜먹놀잠을 기억하세요
아기를 재우기 전에 먹이는 것이 아니라 자고 일어나면 먹이는 게 중요해요. 재우기 전에 먹이다 보면 먹다가 잠에 빠지는 일이 반복될 수 있어요. 그러다 보면 젖을 물고 자거나 엄마 품에서 자는 습관이 생겨버려요. 먹놀잠을 기억해주세요!🌟
Q. 먹놀잠을 지키기 위해서 낮잠 재우기 전에는 절대로 먹이면 안 될까요?
너무 졸리기 전에 미리 먹이세요~!
❣️너무 졸리기 전에 미리 먹이세요
먹놀잠을 하는 이유는 아이가 젖꼭지를 물고 자는 습관이 생길까 봐 하는 것이에요. 만약 아이가 자기 전에 먹었어도 젖꼭지를 문 채로 잠들지 않았다면 괜찮아요.😙
그래서 잘 시간 가까이에 먹을 시간이 됐다면 수유 간격이 조금 흐트러지더라도 너무 졸리기 전에 미리 먹이세요. 먹다가 잠이 들었다면 트림시키면서 조금 깨우세요.😀
Q. 낮잠 중간에 다음 수유텀이 된다면 깨워서 먹여야 하나요?
낮잠 중간에 수유텀이 되었다고 꼭 깨울 필요는 없다는 사실~!
❣️굳이 깨울 필요는 없어요
낮잠 중간에 수유텀이 되었다고 아이를 깨우지는 마세요.🙅 배가 많이 고프면 아이는 스스로 일어날 거예요. 그런데 만약 낮잠을 2시간 넘게 잔다면 깨워서 먹일 수도 있어요.
Q. 낮에도 밤과 똑같이 눕혀 재워야 문제가 생기지 않을까요?
아이가 정서적으로 안정되면 수면 교육도 훨씬 쉬워진다는 사실~!
❣️여유를 가지고 시도해보세요
밤잠을 누워서 잘 잔다면 낮에도 눕혀 재우기 위해서 너무 진을 빼지는 마세요. 낮잠을 잘 못 자서 짜증이 심해지면 밤잠까지 영향을 미칠 가능성이 커지거든요. 일단 푹 자서 정서적으로 안정되면 수면 교육도 쉬워질 거예요.😊
Q. 수면 의식하기 전에 잠이 들었어요. 그러면 깨워서라도 수면 의식을 해야 하나요?
아이를 억지로 깨워서 수면 의식을 할 필요는 없어요!
❣️굳이 깨우지 마세요
수면 의식은 왜 하는 걸까요?🤷 아기를 차분하게 만들어서 푹 자게 하기 위함이에요. 아이가 스스로 잠들어서 푹 잔다면 그것으로 된 거예요. 다만 오늘 잘 잤다고 해서 내일도 수면 의식을 할 필요가 없다고 생각하시면 곤란해요~!🤔
출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]