아이가 돌이 지났는데도 수면 문제로 어려움을 겪고 계시는 분들이 많아요. 큰 월령일수록 인지 발달이 많이 된 상태이기 때문에 단번에 해결하기는 쉽지 않을 수 있어요. 그래서 저항이 더 심할 수 있으므로 여유를 가지고 지켜보시는 태도가 필요한데요. 그래서 오늘은 돌 이후 아기의 수면 거부 대처 방법에 대해 알아볼게요.🧐
엄마와 관련된 수면 연관은 아이가 성장하면 자연스럽게 없어질까요?
애착 인형을 활용해주세요!
💕즉각 해결해주세요!
아이가 잠들 때 엄마의 머리카락이나 살을 만지는 수면 연관은 아이가 성장하면서 자연스럽게 없어지지 않아요! 아이를 키울 때 항상 생각해야 하는 것은 아이를 위해 모든 것을 희생하지 말고 자신도 돌볼 줄 알아야 한다는 것이에요. 그래야 그 힘으로 아이를 더 사랑해줄 수 있는 법이거든요. 그래서 엄마를 괴롭히는 수면 연관은 즉각 해결하는 것이 좋아요.💡
💕애착 물건을 활용해주세요
해결 방법은, 우선 아이가 해당 습관을 얼마만큼 지속했느냐에 따라 교정 시간도 그만큼 걸린다는 것을 아는 것에서 출발해요. 그러고 나서 엄마의 머리카락이나 살을 대신할 수 있는 애착 물건을 활용해주시는 게 좋아요. 중요한 점은 애착 물건이 효과가 없는 것 같다고 바로 바꾸시면 안 된다는 거예요. 특히 큰 월령은 어떤 방법을 선택했을 때 꾸준히 일관성 있게 교육을 진행하시는 것이 핵심이에요.🌟
💕단호한 행동으로 보여주세요
낮에도 아이에게 애착 인형을 쥐여줘서 애착을 형성할 수 있는 시간을 충분히 갖게 해주세요. 밤에도 애착 인형을 주시되 만약 아이가 엄마를 만지려고 하면 단호하게 거부하시는 태도가 필요해요. 거부는 말보다는 행동으로 보여주세요. 하지 말라고 말을 했는데도 아이가 계속 양육자를 만지려고 하면 아이의 손을 치우시고, 아이가 강하게 매달릴 땐 양육자가 방을 떠나야 해요. 그렇게 해서라도 메시지를 분명하게 주시면 반드시 해결할 수 있어요.🙂
한 시간 이상 걸리는 입면 시간, 줄일 수 있을까요?
다양한 방법을 활용해서 아이가 잠들 수 있게 도와주세요
💗같이 누워서 책을 읽어주세요
줄일 수 있답니다. 우선 아이가 지금 졸리는 시간인지 아닌지 확인한 다음에 아이를 진정시키고 이완시키는 방법을 찾는 게 중요해요. 일단 아이가 큰 월령이므로 누워서 같이 책 읽는 것을 추천해요. 아이는 잘 안 누워있으려고 하고 졸려도 방방 뛰어다니면서 놀고 싶어 하기 때문에 부모님께서 아이와 같이 누워서 책을 읽으면 아이는 부모님을 따라서 누워있게 될 거예요.📖
💗베이비 마사지 & 낮에 충분히 놀게 해주기
또 아이에게 베이비 마사지를 해주면 아이를 이완시켜서 수면에 도움을 줄 수 있답니다. 또 이 나이에는 낮에 활동량이 없으면 밤에 잠을 잘 자지 못하므로 낮에 충분히 놀게 해주시고 저녁에는 이완시켜주는 것이 필요해요.🌛
💗낮잠 횟수에 따라 밤잠 시간을 조절해주세요
이 시기에는 낮잠이 2회에서 1회로 줄어드는 경우가 많아요. 그래서 근래에 우리 아이가 낮잠을 얼마만큼 잤는지 적어주는 게 좋아요. 만약 낮잠이 1회로 줄었다면 밤잠 시간을 앞당겨 주는 게 좋을 수도 있어요. 반면에 아직 낮잠을 두 번 자고 있다면 밤잠이 조금 늦을 수도 있어요. 이렇게 다양한 방법으로 조절해가면서 아이의 입면 시간을 줄여주세요!😉
출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]