한계절에서 다른 계절로 넘어가는 그 순간, 엄빠는 바빠지죠. 특히, 체온조절이 아직 미숙한 아이에게 계절 변화로 인한 기온차와 온습도의 변화는 지각변동 수준!😵 환절기에 신경써야 할 아기 건강관리법 함께 알아볼까요?💕
아기 건강, 왜 환절기에 더 신경써야 할까?
춥다추워
일교차 주의보
아이의 면역체계는 아직 완전하지 않아 면역력이 약해요.👶 그래서 기온차가 나기 나기 시작하는 환절기에 감기나 알레르기 비염과 같은 질환에 쉽게 걸릴 수 있어요.
가을은 면역력 깨지기 쉬운 계절?
겨울에서 봄보다, 여름에서 가을로 넘어가는(덥다가 추워지는) 기온차에 아이들이 더욱 쉽게 면역력이 저하된다고 해요.😢
폭염과 열대야로 고생했던 여름을 이겨내느라 우리 아이의 체력이 저하된 상태에서 밤낮의 큰 일교차를 접하면, 면역력이 쉽게 떨어질 수 밖에 없어요.
환절기 아기 건강 관리법
추워하면서 왜 맨날 이불 차니ㅠㅠㅠㅠ
적정 실내 온&습도 유지
아이는 스스로 체온을 조절하는 능력이 부족하죠.🤧 그래서 감기 및 호흡기 질환을 예방하기 위해 실내 온도는 21~23℃로 맞춰주고, 습도는 50~60%를 유지해야 해요. 또 환기를 위해 잠시 창문을 열어도 체온의 변화가 생길 수 있으므로 자주자주 체온과 컨디션을 측정하는 것이 좋아요.
감기 예방법
감기 예방에 가장 좋은 것은 규칙적인 신체 리듬 유지!🎶 정해진 시간에 수유나 이유식을 먹이고 수면을 해야 저항력이 증가되고 발육에 도움이 되어요.
또 청결상태가 중요한데요. 어른들이 외출하고 돌아오면 반드시 손발을 씻어 외부 바이러스로부터 아기를 보호하고, 아기 역시 외출하고 돌아오면 손과 발을 꼼꼼하게 게 씻어주고 장난감이나 집안 물건들을 청결하게 유지해주세요!🧼
수면조끼를 활용하세요
아침과 저녁의 기온차가 심한 가을철에는 수면조끼의 활약이 돋보이는데요. 이불을 덮어줘도 금방 걷어차는 아이들의 특성상🙃 수면조끼는 밤새 오르내리는 체온을 유지해주고 배앓이까지 예방해준답니다.
또 입고 벗기기 쉬워 아침까지는 입혀두다가 낮에 기온이 오르면 벗겨서 체온유지를 쉽게 할 수 있어요.🙌
환절기 아기 피부건강 관리법
하균님도 좀 건조한(?) 가을철(이미지 출처: tvN 유퀴즈)
충분한 수분 공급하기
물을 마시기 시작한 아기라면, 수시로 충분한 수분 섭취를 도와주세요.💦 몸속의 수분이 증가하면 피부의 건조함도 완화될 수 있기 때문이에요. 이때 물은 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋아요.
보습제를 꼼꼼하게
목욕 후에는 반드시 보습제를 꼼꼼하게 발라주세요.🧴 목욕 후에는 피부의 수분이 금방 날아가기 때문에 목욕 후 바로 보습제로 수분을 보충해주는게 필수!
이때 보습제는 아이에게 맞는 순한 유아 전용으로 선택하고 로션 외에 크림을 덧바르며 환절기 피부 건강에 힘써주세요.💪
목욕도 꼼꼼하게
아이가 감기 걸릴까봐 뜨거운 물로 목욕시키는 것은 NO! 오히려 뜨거운 물은 아이 피부를 자극할 수 있어요. 뜨거운 물보다는 적당한 온도(34도)정도로 목욕을 시켜주세요. 또 긴 목욕 시간 역시 연약한 아이 피부에 자극이 될 수 있으니 10분이 넘지 않게 조절해주세요.🛀
찬바람 부는 환절기! 위의 예방법을 알아두고 우리 아이 감기로부터 피부 건조함으로부터 지켜주세요!🥰