임신을 하면 임신 전 부터 먹던 것들도 조심하게 되고 한 번쯤 의문을 품게 되죠.🤔 그렇다면 콜라겐은 먹어도 될까요? 또 콜라겐을 먹으면 튼살이 예방된다는 말은 근거가 있는 걸까요?📜 임신 중 콜라겐 섭취에 대한 모든 것! 쏙쏙 파헤쳐 볼게요.
콜라겐, 네 정체를 밝혀주겠다....
📂 콜라겐이 뭘까?
콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 근육 건강에 도움을 주는 단백질이라고 알려져 있어요. 이뿐만 아니라 건강한 모발을 촉진하는 것으로 알려져 있죠.💪
📂 그럼, 콜라겐 보충제 안전한 거야?
임신 중 콜라겐에 대한 정확한 연구 결과는 아직 없으며, 그에 따라 안전성에 대해 밝혀진 것도 없죠.🙅♀️ 하지만 앞서 언급했듯이 콜라겐 자체는 단백질의 일종으로 태아에게 전해져도 해롭지 않아요.
단, 콜라겐 보충제에 경우 콜라겐과 함께 함유되어 있는 첨가물과 추가 성분때문에 문제가 될 수 있어요.✅
📂 반드시 전문의에게 문의해요!
콜라겐 보충제 섭취에 대해 많은 의사와 전문가들이 공통적으로 말하는 의견이 있어요!👩🏫 바로, '임신&수유 중에 콜라겐을 섭취하고 싶다면, 반드시 전문의에게 상의하라!' 예요.
평소 복용하는 콜라겐이 있다면, 산부인과 검진 때 꼭 문의하고 복용하는 것이 좋아요.🙌
📂 피쉬 콜라겐은 피해요
시중에 있는 저분자 콜라겐의 대부분은 '피쉬 콜라겐'을 원료로 해서 만들어요.🐟 이 피쉬 콜라겐이 문제가 되는 것은 중금속 오염과 미세플라스틱에 대한 우려가 있기 때문이에요.
또한, 피쉬 콜라겐 특유의 비린내를 없애기 위해 대부분 '합성 첨가물'을 추가하는데요.🧫 이 합성 첨가물이 오히려 임산부에게 좋지 않기 때문에 콜라겐을 복용한다면 피쉬 콜라겐은 피하는게 좋아요.🧐
튼살 예방은...?
효과는 깨알....(출처: MBC 무한도전)
📂 튼살 예방 효과는 글쎄...?
튼살은 피부의 진피층에 있는 콜라겐과 엘라스틴이 손상되면서 발생하는 것으로 임신 초기부터 시작되기 때문에 임신 중 콜라겐 섭취에 대한 문의가 많죠.⚡ 콜라겐을 늘려 주는 성분이 들어 있는 음식을 먹는다고 해도 바로 효과가 나타나는 것이 아니예요.😅
로션이나 크림에 함유된 콜라겐도 마찬가지예요.💦 콜라겐이 함유된 화장품은 보습 효과가 있지만, 분자가 크기 때문에 발라도 피부 깊숙이 닿지 않아요. 건조에 의한 늘어짐에는 약간 효과가 있지만, 콜라겐을 늘릴 수는 없기 때문에 튼살에 효과는 미미하다는 것을 알 수 있어요.😲
음식으로 섭취하는 건 어때요?
단백질 보충을 열심히!
📂 콜라겐을 늘려주는 음식을 먹는건 어때요?
임신 중에 굳이 콜라겐을 섭취하는 것보다 콜라겐을 만들어 주는 식품을 골고루 챙겨먹는 것이 좋아요. 닭고기와 생선, 계란, 콩 등 양질의 단백질은 피부의 탄력을 주는 콜라겐의 재료예요.🙌
아직 임신 중 콜라겐 보충제에 대한 정확한 연구 결과가 나오지 않았고, 콜라겐 보충제에 함유된 첨가물과 원산지를 정확히 파악할 수 없으니, 콜라겐 복용 출산한 뒤로 미루는 것은 어떨까요?🤗