임신 기간에 열심히 먹었던 비타민D🌞 출산을 하고 나서도 아기의 성장과 면역력을 위해서 꼭 필요해요. 그럼 아기가 태어난 뒤에는 비타민D 어떻게 보충해 줘야 할까요? 복용 꿀팁과 주의사항까지 베이비빌리가 차근차근 알려드릴게요.🌟
아기에게 비타민D 왜 필요해?
아기 성장을 위해 꼭 필요해요!
뼈 성장을 위해 필요해요
아기에게 비타민D는 뼈를 튼튼하게💪 만들고 키 성장을 도와주는 역할을 해요. 또, 자가면역 기능, 세포 성장과 조절 기능 역할을 하는 등 몸에 꼭 필요한 비타민이죠.
구루병에 걸릴 수 있어요
아기에게 비타민D가 부족하면 뼈가 물러지고 쉽게 부서지는 '구루병'에 걸릴 위험이 높다고 알려져 있어요. 또 아기의 성장을 위해서도 비타민D는 필수예요!✅
수면에도 영향?!
비타민D가 부족하면 아기는 물론 어른까지 수면에😴 영향을 준다는 연구결과를 쉽게 찾아 볼 수 있어요. 아기의 수면의 질을 위해서도 비타민D는 필요해요.
코로나19에도 영향?
지난 1월, 분당서울대병원 내분비대사내과 임수 교수 연구팀은 논문을📚 통해 비타민D 결핍이 코로나 19 발병과 중증 진행에 큰 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈어요.
비타민 D를 보충할 시 코로나19의 원인 바이러스의 양성률이 감소하고 중등도 이상의 환자에서 중환자실 입원률과 사망률이 줄어드는 것으로 나타났다고 해요.🤔
비타민D 부족, 어떻게 알지?
열심히 먹어도 부족해???
태양광으로 흡수하기 힘들어요
면역력이 약한 신생아👶 대부분은 100일까지 외출을 삼가고 집에서 머무르도록 권장되고 있죠. 또 코로나19로 인해 많은 아이들이 외출을 자제하고 있는 실정이에요.🏠 그래서 태앙광으로는 비타민D 흡수가 어려워 결핍이 발생할 수 있어요.
모유수유 아기라면 비타민D 결핍?
모유수유하는 엄마의 몸에 비타민D가 부족하면 아기에게도 비타민D가 전달되지 않아요.⛔ 국내에서 시행한 우리나라 영아의 비타민D 농도에 관한 연구*에서는 모유 수유 아기의 경우 분유 수유 아기에 비해 비타민D 영양 부족 상태에😨 있다고 발표했어요.
엄마가 비타민D가 부족한 경우가 많으므로, 아기도 같이 비타민 부족을 겪는 거예요.
*참고문헌: 한국 영아와 모성의 비타민 D 영양 상태 조사와 모유 수유아의 비타민 D 보충 요법의 효과에 대한 연구(서울대학교 김미정 박사 학위 논문)
비타민D 언제 어떻게 섭취해요?
엄빠, 여기에 쏙쏙 넣어주세요!
🌞 생후 2개월 내에!
미국 소아과학회에 따르면📝 적어도 생후 2개월 내에 비타민D 보충을 시작해야 한다고 명시하고 있어요.
🌞 얼마큼 먹여요?
하루 200~400IU의 비타민D를 보충하기 시작해, 청소년기에 이르기까지 비타민D를 지속적으로 보충할 것을 권장해요.✅
🌞 액상 타입이 좋아요
신생아나 영아의 경우 따로 먹이기 힘들기 때문에 드롭 형식으로 된 액상 비타민D가 좋아요.🙆♀️ 모유수유 아기라면 엄마의 젖에 비타민D를 발라서 빨게 하거나, 입에 직접 떨어뜨려 먹이는 방법도 있어요.
분유를 먹는 아기라면 분유에 타서 먹이는 것이 편해요. 단, 분유를 남기면 흡수되지 않을 수 있으니💦 모유수유 방법과 같은 방법으로 먹이는 것을 추천해요.
🌞 주의사항
분유에 섞여 먹인다면 젖병 안에서 제대로 희석되지 않아 제 용량을 보충하지 못할 수 있으니 잘 섞는 것이 포인트.🙌
또, 입안에 직접 떨어뜨려 줄 때는 사레가⚡ 걸리지 않게 조심해야 해요. 폐로 흡일될 경우 폐렴을 유발할 수 있으니 조심할 필요가 있어요.
🌞 유산균과 함께 먹이면 편해요
유산균에 비타민D를 포함한 제품도 있답니다.💊 유산균에 비타민D가 포함되어 있으면 따로 챙기지 않아도 되니 편리해요. 다만 비타민D 함유량이 적을 수 있으니 꼭 확인하고 먹이길 바랄게요.😎