임신 준비하기 첫걸음! 
딴딴따다~
아기를 기다리는 예비 엄마 아빠라면 예쁘고 건강한 아이를 바라는 마음은 모두 같을 거예요. 하지만 요즘처럼 알게 모르게 많은 환경적 문제에 노출된 때에는 미리 계획하여 임신💞하는 것이 필수적입니다. 전문가👩⚕️들은 건강한 임신과 출산을 위해서 '계획임신'을 추천합니다. 계획을 세우지 않고 임신할 경우, 예비 엄마 아빠💏의 건강 상태를 파악하지 못한 채 엄마아빠의 질병에 그대로 걸릴 위험도 있고 임신 여부를 모른 채 임신 초기에 약물을 복용하거나, 음주, 흡연에 노출되어 내가 아얏! 할 수도 있으니까요! 히히
계획임신을 하면 이러한 여러 가지 위험 요소들을 사전에 관리할 수 있고, 철저한 건강관리😊를 통해 건강한 임신과 출산을 준비할 수 있다는 이점이 있습니다.
엄빠가 함께하는 임신 준비!
계획대로 되고있어
미리 건강검진과 예방 접종하기
임신 전 미리 건강검진을 하며 임신하는 데 문제가 될 만한 것들이 있는지 확인해야 합니다. 임신 계획 3~4개월 전에 부부가 함께 건강검진을 받아서 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환, 심장병 등 내과적 질환을 앓은 병력이 있다면 전문의와 상담하여 위험성을 줄여야 합니다.
특별히, 여성의 경우에는 풍진 항체 검사, 간염 검사 및 일반 간 기능 검사, 난소와 자궁근종 검사, 빈혈검사, 성병 검사를 받아 필요에 따라 예방 주사를 맞거나 치료를 해야 하고 남성의 경우는 정액 검사, 간염 검사, 성병 검사를 하여 확인하고 병이 있다면 치료🩺해야 합니다.
엽산제, 비타민제 섭취하기
엽산은 태아의 신경관 결손뿐 아니라 심장병이나 선천성 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임신 전부터 부부 모두 엽산을 충분히 섭취해야 하는데 엽산은 음식만으로는 출분한 양을 섭취하기 힘듦으로 임신 계획 3개월 전부터 엽산제나 엽산이 함유된 종합 비타민제를 복용하도록 하는 것이 좋습니다.💏
냠냠 습관 개선하기
부부의 생활 습관을 점검하고 건강한 방향으로 개선하는 것이 중요합니다. 인스턴트식품, 패스트푸드는 되도록 멀리하고 충분한 채소와 과일🍓을 먹어주세요!그 밖에 술이나 카페인 함유량이 높은 음식, 당이 과도히 높은 탄산음료🥤 등도 피하는 것이 좋겠죠!
울엄마 서터레스 주지 말아욧!
과도한 스트레스는 질병을 일으킬 뿐만 아니라 임신을 어렵게 하기도 하고 습관성 유산의 원인이 되기도 하므로 과도한 스트레스에 노출되지 않도록 해야 합니다. 충분한 휴식과 적당한 시간의 수면을 하고 적절한 운동우과 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 만드는 것도 좋습니다.😌
캡짱 중요한 아빠 역할!
임신은 엄마만의 일이 아니라구요! 남편도 임신 계획을 세울 때부터 참여해서 건강하고 행복한 임신과 출산이 되도록 함께 하여야 합니다. 임신 전부터 부부가 함께 금연, 금주, 꾸준한 운동을 함께 하도록 하고 산부인과에 개설되어 있는 산모 교실🏨에 참여하여 임신과 출산에 대한 지식을 쌓고 준비를 하도록 하는 것을 추천해요!