아이가 어린이집을 다니기 시작하는데 자주 아프다고 짜증을 내고, 밥🍚 먹기를 싫어해서 걱정이신가요? 체력이 너무 약해진 것 같아 운동을 시켜야 하는 것은 아닌지 고민이 되시나요? 이러한 증상들이 단체 생활 증후군일 수도 있어요. 그렇다면, 단체 생활 증후군의 의미와 원인 및 극복 방법, 예방법을 알아보아요.
단체 생활 증후군
단체 생활 증후군은 어린이집, 유치원 등의 단체생활을 시작하는 아이들이 감기 나 전염성 질환🤧 및 신체적, 정신적 불편함을 반복해 겪는 것을 의미해요.
오잉?
단체 생활 증후군 원인
아이가 가정이 아닌 새로운 환경에서 단체생활을 시작하면서 스트레스를 받아 숙면을 방해하고😴 면역력이 약화되는데요. 이렇게 체력과 면역력이 약해지면 단체생활을 하면서 주변 사람들부터 감기나 전염성 질환에 걸릴 확률이 높아요.
단체 생활 증후군 증상
단체 생활 증후군 대표 증상은 아이가 자다가 놀라서 깨거나, 감기나 눈병👀 등과 같은 전염성 질환에 자주 걸리거나 오래가요. 또한, 식욕이 감소해지고 집중력이 떨어져 짜증을 잘 내기도 해요.
단체 생활 증후군 극복 방법
운동 시작~! 끙~차
🐤 감기가 오래간다면 뛰기 놀이하게 하기. 아이가 위로 쿵쿵 100회 정도 뛰기 놀이를 하게 하면 신체의 경락이 풀리면서 오래가는 감기 회복에 좋아요.
🐤 땀을 흘린 후 등을 따뜻하게 하기. 아이가 열심히 뛰어놀고 땀을 흘린 상태나 기침하며 감기 초기 증상 보일 때 아이 등을 드라이기 등으로 따뜻하게 해 주면 좋아요.
🐤 미지근한 물 마시게 하기. 체온에 가까운 음식 섭취는 소화기 질환을 막을 수 있어서 찬 음식은 찬기가 가신 후 먹게 해 주세요.🥛 또는 찬 음식을 먹은 후에 미지근한 물을 마셔 소화기를 보호해 주면 좋아요.
🐤 잠들기 전 다리 주물러주기. 하루의 신체 활동이나 단체생활로 인해 쌓인 피로를 잠들기 전 다리를 주물러 주면 쉽게 잠들 수 있어요.
🐤 몸과 마음의 스트레스 풀어주기. 실내에 머무르는 시간이 많아지면 근육도 약해지고 기분이 가라앉기 쉬워요. 신체 놀이나 간지럼 놀이를 하면 긴장이 풀리고 스트레스 해소에 도움이 되어요.🌻
단체 생활 증후군 예방 방법
아이가 새로운 환경에 적응할 수 있도록 가정에서부터 규칙적인 생활을 할 수 있게 해주고 면역력이 강해지는 생활 수칙을 지키도록 훈련해 주세요.
룰루~랄라~ 규칙적인 생활 습관~
1️⃣ 규칙적인 생활이 되도록 기상 시간과 취침 시간을 정해 지키도록 해주세요.
2️⃣ 기존에 앓고 있는 질환이 있는지 확인하고 전염성 질환을 앓고 있으면 마스크를 착용시켜주세요.😷
3️⃣ 아이의 면역력과 소화 능력을 강화하기 위해 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하고 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 해주세요.
4️⃣ 구강위생과 손을 깨끗이 씻도록 지도해 주세요.🧼
5️⃣ 미세먼지나 황사 농도가 정상인 날에는 야외활동을 충분히 할 수 있게 해주세요.
6️⃣ 아이와 대화할 수 있는 시간을 수시로 가져서 아이의 상태를 확인하고 강한 애착 관계를 유지해 주세요.