태어난 지 얼마되지 않은 아이는 하루의 대부분 생활패턴이 ‘잠’으로 구성되는데요.😴 모든 아이가 이 시기에 얌전히 잠들면 좋겠지만, 갑자기 잠에서 깨어 울거나 엄마를 보채기도 해요.😭 특히 아이들은 어른처럼 밤에 자고, 아침에 일어나는 특정 수면패턴이 없기 때문에 이러한 아이의 행동은 육아에 어려움을 주기도 하죠. 그렇다면 갑자기 깨서 우는 ‘야경증’에는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요?💡
야경증이 뭐야?
졸리면 그냥 자라
🌙 야경증이란?
아경(夜驚)의 뜻은 밤에 경련을 일으키는 듯한 수면 장애 증상을 말해요. 보통 아이가 취침한 지 2~3시간 후에 갑자기 깨어나 울거나, 비명을 지르고 잠들지 못하다가 진정되어 잠자리에 들고, 다음날 아침에는 이것을 전혀 기억하지 못하는 것을 말해요. 이러한 증상이 2주이상 지속되거나, 반복되면 아경증으로 보고 있어요.
🌙 야경증의 원인
야경증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았어요.🤷♀️ 대부분 정서적 불안, 스트레스, 수면 부족, 그리고 고열 등에 의해 유발될 수 있는 것으로 추측하고 있는 실정이에요. 만약 수유를 한다면 야간 수유를 3번 이상을 하는 경우에도 야경증을 의심할 수 있어요. 이러한 현상은 아이가 분유나 수유를 과식한다거나 소화가 잘 안 돼서, 혹은 잠 자기 전에 유독 얼굴 부위에 땀을 많이 흘리는 아이에게 나타나요.💦
야경증의 발생 시기
졸리면 그냥 자라...2
앞서 언급했다시피 ‘야경증’은 잠을 자던 아이가 갑자기 깨서 놀라 우는 현상을 일컬어요.😫 보통 아이가 태어나면서부터 만 6세까지 이러한 현상은 지속된다고 알려져 있죠. 사실 야경증을 발달 과정 중 자연스러운 현상으로 인식하고 별다른 개입을 하지 않기도 하는데요.
이런 현상이 2주 이상 지속된다면😨 아이의 수면 질이 떨어지고 있는 것은 물론, 어딘가 아픈 것일 수도 있으니 진료를 받거나 조치를 취해야 해요.
야경증에 대처하는 방법
자는 줄 알았죠????
쾌적한 수면환경 조성✨
일각에서는 발달 과정 중 자연스러운 증상이기 때문에 시간이 지나면 자연히 없어질 거라고 하지만, 쾌적한 수면환경을 제공해 문제를 해결할 수도 있어요.⭐ 또한, 땀을 많이 흘리는 아이라면 땀을 식힐 수 있는 이불과 베개 등의 물건으로 쾌적한 수면환경을 만드는 방법도 있어요.💧
수유량을 조절해요🍼
아이가 잠에 들기 전에 과식하지 않도록 분유&수유량을 조절하고, 소화를 돕는 것도 중요해요.
이럴 경우 꼭 병원으로🏣
하지만 아이의 발작이 너무 심하거나, 각성 상태가 지속할 경우, 또 이러한 상황이 반복적으로 2주 이상 지속된다면 반드시 전문가를 만나보세요. 아이의 수면은 성장과 직결된 중요한 요소이기 때문에 면밀히 관찰하는 것이 중요하답니다.